Salutul soarelui pentru copii este o metoda  în care îi putem învața să își observe propriul corp prin aboradarea acestor succesiuni de posturi. Este special conceput pentru copiii de toate varstele si poate fi practicat cu întreaga familie.

 Este cosiderat unul dintre cele mai iubite și energizante mișcări yoga, motiv pentru care este recomandat dimineața, pentru că îți revitalizează corpul și îți improspătează mintea.

 Posturile sunt inspirate din viața animalelor, încurajeaza copiii să fie atenți la mișcările lor, ajutandu-i sa-si încălzeasca corpul.

 Practicind salutul soarelui cu copiii veți benificia de :

  • Energie și dinamism

  • Tonifiază și flexibilizează corpul

  • Calmează mintea

  • Crește puterea de concentrare

  • Îmbunătățește sistemul imunitar

 Crează o scurtă poveste pentru a-i stimulta pe micuți să practice. Utilizînd diferite onomatopee le poți atrage mult mai mult atenția micuților.

Pentru început le poți spune și arata, cum soarele a răsarit și cum razele sale pătrund pe fereastră și le pot lumina față. Îi ghidăm  și încurajăm  să simtă cum li se încălzeste fața, pieptul, burtica, brațele, iar ușor, ușor îi introducem în practică. La final le putem dezvălui importanța soarelui în viață noastră.

 Repetă de 4 ori și bucurați-vă împreună de acest moment ! 

Have fun and Happy Sun Saluting!

Namaste!

#yogacumichelle

MikaZen

PS Aceasta melodie  o puteți folosi în practica cu copiii https://www.youtube.com/watch?v=VbCBJ05gdwc

Salutul soarelui pentru copii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *