Yoga Nidra este una dintre cele mai vechi și cele mai eficiente tehnici de meditatie pe care le poti experimenta.

Yoga Nidra sau yoga  relaxarii profunde (nidra traducandu-se prin  somn) a fost dezvoltata de un maestrul  yogin indian, Swami Satyananda Saraswati.

Clasa de Yoga Nidra se focuseaza pe relaxarea mintii si a corpului. Aceasta seamana mai mult cu o meditatie ghidata decat cu yoga propriu zisa si este destul de usor de realizat

Principalele beneficii ale acestui tip de yoga sunt relaxarea sistemului nervos, schimbarea starii de spirit, eliberarea de anxietate, reducerea durerilor musculare si tratarea insomniei.